pchnięcie kulą

17 lipca 2014 Trening z kulą i dynamika 1. Pchnięcie kula 7,26kg ( 10 razy ) 12,15m 2. Pchnięcie kulą 6kg ( 20 razy ) 13,26m 3. Pchnięcia kamieniem 1,5kg z miejsca 10 razy 4. Sprint 4x10m 4 razy 5. Szybkie starty 6 razy Na koniec lekkie rozciąganie. Na początku pchnięcia jakoś wyglądały, a gdy zacząłem pchać lżejsza kulą już nie było tak [...]

14 lipca 2014 Trening z kulą i skoczność 1. Pchnięcie kulą 6kg ( 20 razy ) 13,77m [ życiówka, znacza poprawa odległości, nawet jak pchnięcie całkowicie nie wychodziło to itak było 13m, kule nadal wypycham przed siebie a nie w góre.. ) 2. Pchnięcie kulą 7,26kg ( 10 razy ) 11,97m 3. Pchnięcie kulą 5kg z miejsca prawą ręką ( 5 razy ) 13,78m 4. Rzut [...]

10 lipca 2014 Trening z kulą 1. Pchnięcie kulą 6kg ( 20 razy ) 13,03m 2. Pchnięcie kulą 7,26kg ( 2 razy ) 11,10m TRENING ZOSTAŁ PRZERWANY Z POWODU ZBYT MOCNYCH OPADÓW DESZCZU. Nie chce mi się nawet tego komentować. Nic nie mogłem dziś zrobić. Czuję się jak jakieś gów.o

7 lipca 2014 Trening z kulą i skoczność 1. Pchnięcie kulą 6kg ( 30 razy ) 13,53m 2. Pchnięcie kamieniem 1,5kg z miejsca ( 10 razy ) tu już nie mierze odległości 3. Skok w dal z miejsca ( 6 razy ) 2,24m 4. Wieloskoki 100 odbić Na koniec lekkie rozciąganie. Dziś była masakra.. Ćwiczyć w takim upale. Nie byłem w ogole skupiony na tym co robie, [...]

[...] ) 16,20m 6. Sprint 4x10m 4 razy 7. Szybkie starty 6 razy Na koniec rozciąganie. A tu filmik z pchania: https://www.youtube.com/watch?v=x3nKosOUne8&feature=youtu.be Było to 1 pchnięcie kulą 6kg, czyli jeszcze z innym ustawieniem ręki. Dopiero na filmiku zauważyłem, że pcham pod górke, a to powoduje, że wynik jest gorszy. Ale myślałem, że technika [...]

30 czerwca 2014 Trening z kulą i skoczność 1. Pchnięcie kulą 6kg ( 20 razy ) 13,22m 2. Pchnięcia kamieniem 1,5kg ( 10 razy ) 21,10m 3. Rzut kuli 5kg spod nóg do przodu ( 5 razy ) 14,15m 4. Rzut kuli 5kg spod nóg do tyłu ( 5 razy ) 14,48m 5. Pchnięcia kulą 5kg prawą ręką z miejsca ( 5 razy ) 12,32m 6. Rzuty piłki lekarskiej 2kg o ściane 3 [...]

[...] nie kometnować :-D. Waga skoczyła do około 98kg z 91kg. Teraz żałuję, że robiłem reduckję, ponieważ kulturystyka nie jest dla mnie. Wolę takie dyscypliny jak wyciskanie czy pchnięcie kulą. Ćwiczenia pod te dyscypliny sprawiają mi najwięcej przyjemności. Myślę, że cykl był bardzo udany. Pokazałem sobie, że mogę coś osiągnąć. Zawody w wyciskaniu [...]

[...] pcham kulą tylko dla swojej satysfakcji . Na wyniki nie mogę liczyć bo jestem już za stary. Mam pewnien problem z którym borykam się od czasów, gdy "poważnie" trenowałem pchnięcie kulą. Chodzi o to, że przy pchnięciu ( pcham z doślizgu) za wcześnie wypycham kulę. Każdy wie, że najpierw trzeba obrócić się stopą, potem biodrami, tułowiem i na [...]

12 czerwca 2014 1. Pchnięcia kulą 6kg z doślizgu ( 15 razy ) 13,30m 2. Rzuty kuli 5 kg spod nóg do przodu ( 3 razy ) 14,83m 3. Rzuty kuli 5 kg spod nóg do tyłu ( 3 razy ) 15,37m 4. Pchnięcie kuli 5 kg prawą ręką z miejsca ( 3 razy ) 14,12m Podsumowując: jestem bardzo zdenerwowany. Wiem, że mogę pchać spokojnie ponad 14m 6kg kulą, ale moja technika [...]

7 czerwca 2014 1. Rzut kuli 5kg spod nóg do przodu 14,73m ( 3 razy ) 2. Rzut kuli 5kg spod nóg do tyłu 15,92m ( 3 razy ) 3. Pchnięcie prawą ręką z miejsca kula 5kg ??? ( 8 razy ) 4. Pchnięcie kuli 6kg z doskoku 13,40m ( 8 razy ) 5. Wyskoki z hantlami 3s 2x12kg x 10 Z treningu na trening poprawia się szybkość. Nadal nie ogarniam techniki, ale [...]

[...] skoku w dal Tomasz Jaszczuk z wynikiem 7.94 wyprzedził Konrada Podgórskiego (7.69) i Marcina Starzaka (7.55). Sosnowiec, 31 maja; Mityng ligowy (MM) Jakub Szyszkowski wygrał pchnięcie kulą z rezultatem 19.18. Skok wzwyż zakończył się zwycięstwem Wojciecha Theinera (2.18). Białystok, 31 maja-1 czerwca; Akademickie Mistrzostwa Polski 2014 (MM) [...]

Zawieszam masę. Kiedyś byłem leczony na onkologii, wycięli mi jedną nerkę. Dzisiaj zadzwoniła pani z tego szpitala i spytała się mnie czy nie chcę iść na paraolimpiadę. Wybrałem sprint i pchnięcie kulą. Zawody w sierpniu w Warszawie. Potrzebuję trening na pchnięcie i aeroby na sprint. W poniedziałek spytam się co nieco w-fistę co do tego.

Jakby trenował pchnięcie kulą to bym zrozumiał to pytanie.

%-) nawet kurczaka? :D Co za zawody i któreś miejsce zajjął Pchnięcie kulą %-) Miejsce bodajże drugie, jakieś 10,5m. Taka zbieranina, tyle żeby do szkoły nie pójść :-D

Witam, mam 16lat we wrześniu pójdę do szkoły średniej w limanowej (80km od Krakowa). Od 6 miesięcy trenuje pchnięcie kulą w klubie AWF Kraków, na trening jeżdżę raz w tygodniu, oprócz tego trenuje codziennie w domu. Mam "małą" siłownie w domu (ławeczka, sztanga, hantle, drążek). Trenuje także kulami (4kg , 5kg) którymi pcham za domem. Nie mam [...]

Witam , mam 18 lat. Trenuje na siłowni od 1 sierpnia 2009 , lecz przez 2 lata trenowałem pchniecie kulą ,nietrzymanie diety odbiło sie mocnym podlaniem fatem. Natmoiast od Padziernika 2013 znow wjechałem na mocny trening kulturystyczny i redukcje> Wstawiam aktualne zdjecia 11 tyg do zakocnzenia . Jak narazie z wagi spadlo 38 kg ;)Jutro opisze [...]

Witam trenuje pchniecie kula od 2 miesiecy moj nauczyciel kazal mi nabrac troche masy miesniowej . I nie wiem czy zastosowac normalny trening na mase na cale cialo po 10 powtórzen czy jakis specjalny. Prosze o pomoc :D

Witam :) mam pytanie do pana Rafała. Też pcham kulą, ale tereaz już rekracyjnie. Co chcialem w tym sporcie osiągnąć osiągnąlem i więcej mi nie trzeba :) Pisał pan, że także pcha kulą. I do sedna. Jak ćwiczyć pchnięcie kulą, gdy mam priorytet na siłę?? Same pchnięcia techniczne z doskoku czy jeszcze jakieś rzuty. Pozdrawiam :-)

a śpiewanie , granie na pianinie , pchnięcie kulą , rzut dyskiem , skok w dal

Robiłem w szkole jakiś czas temu już pchnięcie kulą i mniej więcej pamiętam jak wygląda taki doskok. Pewnie musisz poprawić swoją szybkość w tym doskoku jak i siłę ogólną całego ciała. W domu takie trudniejsze ćwiczenia to przysiady na jednej nodze, pompki w staniu na rękach, podciąganie, pompki na jednej ręce i wznosy nóg w zwisie na drążku. Te [...]